Beneficii şi dezavantaje pentru sănătate ale sucului de roşii

Descopera

Publicat: 09.03.2019

Sucul de roşii este una dintre cele mai cunoscute băuturi şi conţine o largă varietate de vitamine, minerale şi antioxidanţi. Este bogat în licopen, un antioxidant puternic care vine la pachet cu impresionante beneficii pentru sănătate. Totuşi, mulţi susţin că sucul de roşii nu este atât de sănătos precum roşiile întregi, dar haideţi să aflăm împreună care sunt beneficiile şi aspectele negative ale sucului de roşii.

Sucul de roşii are valori nutriţionale excelente. Acesta se realizează din roşii proaspete, iar doar 240 ml de suc de roşii pot avea valori nutriţionale impresionante.

Calorii: 41
Proteine: 2 grame
Fibre: 2 grame
Vitamina A: 22% din valoarea zilnică necesară
Vitamina C: 74% din valoarea zilnică necesară
Vitamina K: 7% din valoarea zilnică necesară
Tiamină (vitamina B1): 8% din valoarea zilnică necesară
Niacină (vitamina B3): 8% din valoarea zilnică necesară
Piridoxină (vitamina B6): 13% din valoarea zilnică necesară
Acid folic (vitamina B9): 12% din valoarea zilnică necesară
Magneziu: 7% din valoarea zilnică necesară
Potasiu: 16% din valoarea zilnică necesară
Cupru: 7% din valoarea zilnică necesară
Mangan: 9% din valoarea zilnică necesară

Astfel, sucul de roşii vine la pachet cu vitamine şi minerale importante pentru organism. De exemplu, 240 ml de suc de roşii conţin 22% Vitamina A din necesarul zilnic. De asemenea, protejează celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Mai mult, alte două minerale pe care le conţine, magneziu şi potasiu, sunt minerale vitale pentru sănătatea inimii. De altfel, este o sursă excelentă de Vitamina B, inclusiv acid folic şi Vitamina B6, importante pentru metabolism şi alte funcţii ale acestuia.

Sucul de roşii este şi o sursă ideală de antioxidanţi precum licopen, care ajută la protejarea celulelor de radicalii liberi şi reducerea inflamaţiilor apărute în corp.

Citeşte continuarea pe CSID.